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단백질 보충제는 이름에서 알 수 있듯이 단백질 보충제입니다. 널리 알려진 바와 같이 단백질은 우리의 건강에 직접적인 영향을 미치는 3대 영양소 중 하나입니다. 서양의 건강은 음식을 통해서도 얻을 수 있지만, 최근에는 단백질에 대한 관심이 높아지면서 음식과 별도로 섭취하는 분들이 많아지고 있습니다. 이 보충제를 섭취하면 불균형한 식습관으로 인해 부족한 단백질을 보충할 수 있습니다. 적절한 단백질 섭취는 면역력, 다이어트, 뼈 건강에 긍정적인 영향을 미칩니다. 또한 우리 몸의 신진대사가 원활해지면서 힘도 얻게 됩니다. 적절한 에너지원을 제공하는 데 매우 도움이 됩니다. 2. 단백질을 섭취해야 하는 이유
운동을 하는 사람들이 단백질을 섭취하는 이유는 적절한 단백질 섭취가 앞서 언급한 것처럼 우리의 건강에 전반적으로 긍정적인 영향을 미칠 뿐만 아니라 근육에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있기 때문입니다. 특히 운동을 하면서 근육을 키우고 싶은 분들은 운동 전후에 적당량의 단백질을 섭취하시면 근육 성장에 도움이 된다고 알려져 있으므로 헬스장, 무산소 운동을 통해 몸매를 키우고 근육을 키우시는 분들에게 추천합니다. 나는 당신에게 그것을 준다. 3. 운동을 하지 않는 사람이 단백질을 섭취한다면
운동하지 않고 추가로 단백질을 섭취하게 되면 근육 성장보다는 체지방 증가로 이어질 수 있습니다. 단백질은 단백질이고 영양성분이기 때문에 실제로 살이 찌게 만들 수 있으므로 주의가 필요합니다. 그리고 일부 단백질에는 맛을 내기 위해 설탕이 포함되어 있기 때문에 운동을 통해 칼로리가 소모되지 않으면 이는 체중 증가에도 영향을 미치는 것으로 알려져 있습니다. 4. 단백질 부작용
아무리 건강에 좋다고 하더라도 우리 몸이 감당할 수 있는 양을 넘어서 과도하게 섭취하면 부작용이 발생할 수 있다고 알려져 있습니다. 단백질도 마찬가지인데, 과도하게 섭취하면 신장이나 신장에 손상을 줄 수 있습니다. 단백질은 신진대사 과정에서 질소산화물을 생성하며 이를 분해하는 과정이 신장에 부정적인 영향을 미칠 수 있는 것으로 알려져 있다. 따라서, 자신의 건강 상태에 맞춰 적당량의 단백질을 섭취하는 것이 좋습니다. 일반적으로 근력운동을 할 때 체중 1kg당 1.6g 정도를 섭취해야 하며, 이미 복용하고 있는 경우에는 식단 외에 보충제를 복용하는 것이므로 계속해서 잘 복용하시기 바랍니다. 5. 단백질 보충제 추천
1. 제니스 프로틴 쉐이크 언제든지 바로 마실 수 있는 프로틴입니다. 초코맛 바나나, 딸기 등 다양한 맛 중에서 선택할 수 있으며, 물에 쉽게 섞어 가방에 넣고 다닐 수도 있습니다. 2. 프롬잇 파우더와 액상단백질이 지겹다면 추천합니다. 쿠키처럼 간식으로 드실 수도 있고, 일반 음식에서 기대할 수 있는 맛도 다양해 다양한 방법으로 즐길 수 있습니다. 3. 칼로비프로틴 섭취시 무거운 느낌으로 불편함을 느끼시는 분들께 추천드립니다. 스파클링한 탄산감과 상큼한 과일향으로 즐길 수 있으며, 설탕이 들어가지 않아 설탕 걱정도 안 하셔도 됩니다. #단백질쉐이크 추천제품 #단백질 #단백질보충제 이 포스팅은 회사로부터 소정의 원고료를 받고 작성되었습니다.