좌우 눈꺼풀이 떨리면 한쪽 눈꺼풀이 계속해서 불편함을 느끼며 몸에 이상이 있을 때 다양한 방법으로 이상신호를 내보낸다. 대부분의 증상은 경미하며 일반적으로 시간이 지나면 자연적으로 사라집니다. 그러나 시간이 지나도 증상이 지속된다면 생활습관의 변화나 식이요법, 주사, 약물치료 등의 수술이 필요할 수 있습니다. 좌우 눈꺼풀 떨림 증상은 기침, 재채기 등 사람의 의지와 상관없이 갑자기 눈꺼풀이 떨릴 때 나타나는 일시적인 증상인 경우가 많기 때문에 누구나 한 번쯤은 경험해보셨을 것입니다. 눈꺼풀 떨림의 원인은 여러 가지가 있는데 대부분 단순한 원인에 의해 발생하기 때문에 증상이 쉽게 사라질 수 있습니다. 그러나 심각한 질병은 이러한 증상을 유발할 수 있습니다. 오늘은 오른쪽 또는 왼쪽 눈 밑 떨림의 원인에 대해 알아보도록 하겠습니다. 만성피로나 수면부족으로 일시적인 눈꺼풀 떨림이나 반복적인 떨림 증상이 나타날 수 있습니다. 안진이란 안구의 규칙적인 상하 좌우 흔들림을 말하며 한쪽 또는 양쪽 눈에 발생하여 선천성 시각장애를 일으키며 각막열개, 백내장, 시신경위축, 맥락망막염 등을 동반한다. 안진의 증상은 흔들림형(swinging type)과 연축형(twitching type)으로 나뉘는데, 흔들림형(swinging type)은 상하 움직임의 속도, 진폭, 지속시간이 일정한 것이 특징이고, 연축형(twitching type)은 한 방향으로 천천히 움직이다가 빠르게 원래의 모양으로 돌아가는 것을 특징으로 하며, 작은 진폭과 짧은 유형으로. 나타나다. 마그네슘 결핍은 좌우 눈 밑 떨림의 가장 잘 알려진 원인이라고 할 수 있습니다. 안검성형 증상이 있으신 분들은 위치에 따라 원인이 다양하다고 생각하실 수도 있겠지만, 어느 쪽이든 안검성형 증상의 원인은 크게 다르지 않습니다. 마그네슘 결핍이 가장 대표적인 원인으로 꼽히는데, 마그네슘이 함유된 식품이나 영양제를 꾸준히 섭취하면 완화될 수 있다. 마그네슘이 함유된 식품에는 바나나, 연어, 우유, 아보카도, 시금치, 브로콜리가 있습니다. 특히 상추, 브로콜리, 아보카도, 시금치 등 녹황색 채소에는 장과 피부에 좋은 각종 비타민이 많이 들어 있다. 바나나를 규칙적으로 섭취하면 근육 긴장을 완화하고 안진에 효과적입니다. 마그네슘 보충제 선택 시 멀티비타민보다 마그네슘 단일 보충제가 더 효과적이며, 마그네슘 흡수를 방해하는 탄산음료는 피하는 것이 좋습니다. 좌우 눈 밑 떨림의 또 다른 원인은 스트레스와 호르몬 불균형입니다. 요즘은 마그네슘 결핍보다는 스트레스와 호르몬 불균형으로 증상이 더 많이 나타납니다. 장시간 컴퓨터를 사용하는 사람들은 눈의 피로가 잘 생기고 눈꺼풀이 떨리는 경우가 많으며, 술이나 카페인을 과도하게 섭취하면 안저 떨림이 나타나기도 합니다. 이때 충분한 휴식을 취하고 수시로 풀어주어 피로와 스트레스가 쌓이지 않도록 하고, 쌓이지 않도록 노력하는 것이 좋습니다. 술과 커피는 가급적 멀리하는 것이 좋으며, 이러한 요인으로 인한 증상은 일시적인 경우가 많으므로 크게 걱정하실 필요는 없습니다. 컴퓨터, 태블릿, 스마트폰 등 전자기기의 과도한 사용은 눈의 피로를 증가시킬 수 있으므로 적당히 사용하고 충분한 휴식을 취하여 눈의 피로를 풀어줍니다. 전자 기기를 장시간 사용해야 하는 업무 환경에 있다면 먼 곳을 많이 응시하고 의식적으로 눈을 자주 깜빡이는 것이 도움이 될 수 있습니다. 온찜질도 눈 주위의 긴장을 풀어주고 눈의 피로를 줄여주는 효과가 있다. 또한 눈에 수분을 공급하기 때문에 눈 건강을 개선하는 좋은 방법입니다. 이러한 방법에도 불구하고 두통, 구토, 부종, 마비 등의 증상과 함께 증상이 지속되거나 확대되는 경우에는 즉시 병원에 내원하여 정확한 원인 규명 및 대책을 강구하시기 바랍니다.
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